 Ce livre expose les bienfaits de la relaxation en famille et propose 100 exercices adaptés aux différents moments de la vie familiale (dans la nature, à la maison, pour l'endormissement, en cas de crise...). Un CD d'accompagnement présente les exercices guidés par la voix et la musique...
- Les bienfaits de la relaxation (comment le cerveau régule les hormones du bien être, comment le corps et l’esprit profitent de la relaxation…)
- La relaxation au quotidien (testez votre niveau de détente, établissez vos aptitudes au bien-être, planifiez les moments clefs journaliers de relaxation familiale…)
- Les techniques de relaxation La relaxation tous ensemble (massages familiaux, respiration, relaxation sur chaque partie du corps, relaxation rapide de dé-stress familial…)
- La relaxation dans la nature (respiration dans la nature, relaxation près des arbres, le ruisseau et la rivière pour se relaxer…)
- Les ateliers du bien être familial (la relaxation par l’alimentation, par le rire, les couleurs, le sport d’intérieur, les huiles essentielles, les musiques de relaxation…)
- Les bobos de la famille (préparation avant un moment difficile, se relaxer après un événement difficile, positiver un événement familial, se préparer à la communication familiale…)
- Pour accompagner la relaxation (les produits de bien-être, les parfums et l’olfactothérapie, les musiques de relaxation, les bains et spa…).
Prix : 19,8 €
Informations:
- 50 exercices pour vous relaxer en famille + CD audio
- Auteur : Gilles Diederichs
- 160 x 210 mm - 240 pages
- EAN13 : 9782729610081
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